1. Ne zaman psikolojik destek almalıyım?
- Cevap: Psikolojik destek almak için her zaman büyük bir problem ya da travma yaşamanıza gerek yoktur. Kendinizi bazen içinden çıkamadığınız kısır döngülerde bulduğunuzda ya da artık bazı duyguların ve davranışların size zarar verdiğini fark ettiğinizde de destek alabilirsiniz. Böyle zamanlarda dışarıdan objektif bir gözün yolunuza ışık tutması, sizi olmak istediğiniz kişi ile tanıştırması gerekebilir. Hem de bu kişi sizi hiçbir şekilde yargılamayacak ve size sonsuz güven verecek bir uzman olmalıdır. Siz de bu durumları kendinizde görüyor ve kendiniz için bir adım atmak istiyorsanız iletişim bilgimiz üzerinden seans bilgisi alabilirsiniz.
2. Arkadaşımla dertleşmek yerine neden terapiste gitmeliyim?
- Cevap: Kendinizi bazen içinden çıkamadığınız kısır döngülerde bulduğunuzda ya da artık bazı duyguların ve davranışların size zarar verdiğini fark ettiğinizde gerçekten bir uzman desteği almak, bir arkadaşla konuşmaktan çok daha fazlasıdır. Yani, böyle zamanlarda dışarıdan objektif bir gözün yolunuza ışık tutması, sizi olmak istediğiniz kişi ile tanıştırması gerekebilir. Hem de bu kişi sizi hiçbir şekilde yargılamayacak ve size sonsuz güven verecek bir uzman olmalıdır.
3. Terapiye başlamadan önce nelere dikkat etmeliyim?
- Cevap: Terapiye başlamadan önce terapistin uzmanlık alanlarını ve terapi yöntemlerini öğrenmek önemlidir. Terapi süreci, güven ilişkisine dayanır, bu yüzden terapistinizle rahat hissetmeniz önemlidir. Ayrıca, hedeflerinizin ne olduğunu belirlemek de terapi sürecinin verimli geçmesi için faydalı olacaktır.
4. Terapiye başladım ama hiçbir değişiklik görmüyorum, ne yapmalıyım?
- Cevap: Terapi süreci zaman alabilir ve her birey farklı bir hızda ilerler. Eğer terapi sürecinde herhangi bir değişiklik görmüyorsanız, terapistinizle bu konuda açıkça konuşmak önemlidir. Terapistiniz, seanslarınızı daha verimli hale getirmek için yöntem değiştirebilir ya da alternatif yaklaşımlar önerebilir.
5. Psikolojik danışmanlık hizmeti gizli midir?
- Cevap: Evet, psikolojik danışmanlık hizmeti genellikle gizlidir. Terapistler, yalnızca yasal zorunluluklar veya kişinin hayatı tehlikeye giren durumlar gibi özel durumlar dışında kişisel bilgilerinizi üçüncü kişilerle paylaşmaz.
6. Terapistimle ne kadar süre çalışmam gerek?
- Cevap: Terapinin süresi, kişinin ihtiyaçlarına ve sorunların karmaşıklığına bağlı olarak değişir. Kimi kişiler birkaç seansla çözüm bulurken, diğerleri uzun süreli terapiye ihtiyaç duyabilir. Terapistiniz, terapinin süresi hakkında size rehberlik edecektir.
7. Online terapi ile yüz yüze terapi arasında fark var mı?
- Cevap: Online terapi ve yüz yüze terapi arasında temel farklar olabilir, ancak her iki yöntem de etkili olabilir. Online terapi, kişisel engelleri (örneğin, mesafe veya zaman kısıtlamaları) aşarak terapiye erişimi kolaylaştırırken, yüz yüze terapi daha doğrudan ve kişisel bir deneyim sunar. Hangisinin daha uygun olduğuna karar verirken, kişisel tercihler ve ihtiyaçlar göz önünde bulundurulmalıdır.
8. Terapinin maliyeti ne kadardır?
- Cevap: Terapi ücretleri, terapistin deneyimine, hizmet türüne ve bulunduğunuz bölgeye bağlı olarak değişir. Bazı sigorta şirketleri, terapi ücretlerini karşılayabilir, bu nedenle sigorta kapsamınızı da gözden geçirmeniz faydalı olabilir.
9. Terapistimle olan görüşmelerde sadece sorunları mı konuşmalıyım?
- Cevap: Hayır, terapi seanslarınızda sadece sorunlarınızı değil, aynı zamanda başarılarınızı, duygusal deneyimlerinizi, günlük yaşamınızdaki herhangi bir değişikliği ve terapistinizle olan ilişkinizi de konuşabilirsiniz. Terapi, sadece problemleri ele almak değil, kişisel gelişim ve iyileşme sürecini desteklemek için bir fırsattır.